През почивните дни е малко трудничко да се спазват диети, затова ще Ви педложим методи и диета, които са подходящи точно в момент, в който се отпускате пред телевизора, пред компютъра, гледайки любимият си филм…
Много е важно да си направите хранителен план и да бъдете предпазливи. Всеки съвет, действащ за цялостното здравословно хранене би бил полезен и за почивните дни. И така, ето и предложението ни:
Съботите – първият почивен ден започнете деня с малка купичка овесена каша приготвена с вода. Можете да приемете и купичка кисело мляко.
За обяд Две варени яйца, зелена салата със зехтин и един сухар. Следобед можете да приемете плод, който може да бъде ябълка или банан.
Вечеря – порция задушени зеленчуци, ябълка и чай или чаша прясно мляко.
Неделите – започнете неделния ден с чаша натурален сок, след което парченце шунка със сухар и айран. За обяд – задушено пилешко с варени картофи.
За вечеря – задушени картофи с лук, вода с лимон.
Можете да приключите седмицата с ябълка.
Не приемайте никакви храни след 17 – 18 часа. Погрижете се и за движението, разходете се, тренирайте, спортувайте.
Диетата, изписана по -горе, върши чудесна работа. За нейното спазване е много важно да бъдете сериозни и отговорни.
Всеизвестен факт е, че уикендите най-много килограми се качват. Причината е, че дейностите ни са ограничени, малко движения, много мързелуване.
Успех при свалянето на килограми.
